Manchmal ist eine Trennung unausweichlich. Oft hat man hat sich auseinandergelebt und verfolgt nun andere Lebensentwürfe oder einer der Partner ging wiederholt fremd. Gibt es keinen gemeinsamen Nenner mehr, dann bleibt nur noch die Trennung. Um diese möglichst schmerzarm und über die Bühne zu bringen, sollte man einige Dinge beachten.
Gefühle ausleben und Ablenkungen suchen
Trennungen sind fast immer mit seelischem Schmerz verbunden. Doch es ist möglich, die schmerzhafte Zeit zumindest ein wenig zu verkürzen und so wieder schneller zur Lebensfreude zurückfinden. Dafür ist es wichtig, die mit der Trennung verbundenen Gefühle, wie Wut, Trauer und Schmerz auszuleben. Gleichzeitig sollte man sich aber nicht nur mit der Trennung beschäftigen, sondern auch bewusst nach Ablenkung suchen. Freunde können helfen, die Trennung zu überwinden. Am besten tut man jetzt auch mal Dinge, die man sich lange wünschte und die mit dem Partner nicht möglich waren. Das kann zum Beispiel ein Tanzkurs sein oder sogar eine Reise auf einen anderen Kontinent.
Die Ehe auflösen
Verheirate Paare, die getrennt leben, möchten die Ehe in der Regel auch auflösen lassen. Für die Scheidung ist es zunächst einmal notwendig einen, Scheidungsantrag einzureichen. Dies ist in Deutschland allerdings erst möglich, wenn das Paar seit mindestens 12 Monate lang getrennt lebt. Die Partner können den Antrag entweder gemeinsam stellen oder der Antrag wird von einem Partner gestellt und andere Partner muss zustimmen. Stimmt der Partner nicht zu, kann das Gericht die Ehe unter Umständen trotzdem nach drei Jahren auflösen. Die Kosten für den Anwalt zahlen die Ex-Eheleute selbst, die Gerichtskosten werden auf beide Parteien aufgeteilt.
Professionelle Unterstützung suchen
Gerade wenn es gemeinsame Kinder gibt, sind Trennungen häufig schwierig und nicht selten kommt es zu Streit um das Sorgerecht. Doch auch die Ex-Partner selbst leiden emotional unter der Trennung. Familie und Freunde können seelischen Beistand leisten, allerdings sind nicht alle Trennungsratschläge hilfreich. Daher kann es sinnvoll sein, zusätzlich einen Coach oder Therapeuten aufzusuchen.
Trennung überwinden und Abschied nehmen
Belastet die Trennung stark, kann es auch helfen, ein Trennungstagebuch zu führen oder Briefe an den Ex zu schreiben. Diese Briefe sollten natürlich nicht wirklich abgeschickt werden, sie bieten aber eine gute Möglichkeit den verletzten Gefühlen freien Lauf zu lassen. Schreiben Sie auf, was Sie traurig und wütend macht – doch auch vermissen und positive Erinnerungen sind erlaubt.
